Ramadhan 2023 Jauh dari Keluarga? Ini 10 Rekomendasi Menu Sahur Sehat untuk Anak Kos yang Mudah dan Praktis

AYOINDONESIA.COM -- Ramadhan 2023 tinggal hitungan hari, itu artinya umat muslim tak lama lagi akan menjalankan aktifitas sahur.

Agar tetap sehat dan bugar sat menjalankan ibadah Ramadhan 2023, jangan lupa untuk menyiapkan menu sahur yang bergizi.

Sekalipun kamu tinggak sendiri diprantauan atau jauh dari orang tua, bangun sahur di Ramadhan 2023 sebaiknya tidak dilewatkan.

Nah, agar tetap praktis di waktu sahur yang relatif singkat, kamu bisa menyiapkan hidangan sahur yang sehat dan mudah.

Tentunya, ada banyak pilihan menu sahur yang sehat dan mudah dibuat, dan kamu bisa memilih sesuai dengan selera dan kebutuhan nutrisi tubuhmu.

Dilansir AyoIndonesia.com dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang bisa Anda coba.

1. Telur

Melansir dari laman Food NDTV, dengan kandungan protein yang dimilikinya, telur bisa menjadi salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur.

Anda bisa mengolah sahur dengan sayur-sayuran atau bahkan menggunakannya sebagai isian roti.

Jika ingin lebih praktis, Anda bisa merebus telur sejak malam hari dan menggunakannya sebagai lauk saat sahur.

Baca Juga: 7 Menu Sahur Sehat dan Bergizi yang Mudah Dibuat untuk Menjaga Kesehatan Keluarga di Bulan Ramadhan

2. Buah-buahan

Saat sahur, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda. Selain dengan minum yang cukup, Anda juga bisa melakukannya dengan memperbanyak konsumsi buah yang kaya akan air seperti semangka atau pir.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Ikan/ayam