Kamu Mau Coba? Ini 3 Jenis Diet Paling Aman dan Sehat untuk Dilakukan, Manjur untuk Banyak Orang! 

AYOINDONESIA.COM -- Semakin bervariasi jenis diet yang tersedia, semakin sulit juga memilih yang tepat.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis diet yang aman dan efektif sebelum memilih salah satunya.

Dilansir dari Suara.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik Eka Hospital BSD, Oki Yonatan, SpGK turut memaparkan jenis diet yang umum dan sehat untuk dicoba semua orang.

Meski demikian, ia mengatakan saat memilih metode diet sebaiknya pastikan keamanannya dengan berkonsultasi ke dokter, dan sebisa mungkin juga tambah dengan riset hingga baca jurnal penelitian.

Langsung saja, berikut ini beberapa jenis diet aman dan terbukti efektif untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan.

1. Diet Keto

Diet ketogenik atau diet keto adalah jenis diet yang memfokuskan pada konsumsi protein yang tinggi dan karbohidrat yang rendah.

Tubuh akan terlatih untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama.

Makanan pada diet keto terdiri dari lemak tinggi seperti daging merah, telur, dan produk susu.

Diet keto juga terbukti aman untuk penderita epilepsi, namun tidak dianjurkan untuk penderita kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Jalankan Ibadah Puasa Sekaligus Diet Sehat, 5 Tips Ampuh Bikin Langsing dan Panen Pahala!

2. Diet Rendah Protein

Diet rendah protein cocok untuk orang yang ingin mengurangi asupan protein karena kondisi kesehatan tertentu.

Diet ini memfokuskan pada konsumsi produk nabati seperti sayur, buah, dan makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan pasta.