Lima Tips Agar Tetap Semangat Saat Menjalankan Puasa Ramadhan

AYOINDONESIA.COM -- Bulan suci Ramadhan akan segera tiba, dan sebagai umat Muslim, kita akan menahan diri dari makan dan minum selama jam puasa.

Meskipun begitu, kita bisa menjalankan puasa dengan semangat dan penuh kebahagiaan dengan melakukan beberapa cara yang bisa membantu kita tetap bersemangat sepanjang bulan suci ini.

Adapun lima tips agar tetap semangat menempuh puasa di bulan Ramadhan melansir dari Al Arabiya.

1. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Walaupun kita sedang berpuasa, tetap memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangatlah penting.

Cobalah untuk minum 8-10 gelas air selama jam-jam non-puasa untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, jus segar, air kelapa, dan teh herbal juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

2. Batasi konsumsi kafein
Kafein dapat membuat tubuh cepat dehidrasi, sehingga sebaiknya kita batasi konsumsinya saat berpuasa.

Baca Juga: Indahnya Destinasi Wisata Telaga Sarangan yang Jadi Lokasi Romantis Pasangan Pengantin Baru!

Bagi yang biasanya minum teh atau kopi pada pagi hari, sebaiknya kita menahan diri dari minuman tersebut setelah berbuka puasa.

Namun, jika kita memang ingin minum kafein, sebaiknya konsumsinya dibatasi.

3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting, terutama saat kita menjalankan puasa.

Selama bulan Ramadhan, ketika sebagian besar aktivitas dilakukan setelah matahari terbenam, cobalah untuk tidur siang selama 15 atau 30 menit.

Istirahat singkat di siang hari dapat membantu mengisi ulang tingkat energi sehingga kita tetap semangat sepanjang hari.

4. Konsumsi makanan yang sehat saat berbuka
Berbuka dengan makanan sehat seperti kurma, buah-buahan, dan sayuran sangatlah baik untuk menjaga tingkat energi tubuh.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Ini 5 Manfaat Ajaib Minum Teh Pahit