9 Superfood untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Perubahan Cuaca Menjelang Ramadhan 2023

AYOINDONESIA.COM -- Perubahan Cuaca dapat mengganggu kekebalan tubuh kita. Tubuh kita memerlukan asupan gizi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Terkadang, kita membutuhkan tambahan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan Bugar, terutama saat terjadi Perubahan Cuaca.

Dalam hal ini, ada beberapa superfood yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh saat Perubahan Cuaca menjelan Ramadhan 2023.

Artikel ini akan membahas 9 superfood yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan Anda di musim yang berubah-ubah.

Berikut sejumlah superfood yang diklaim bisa meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh ketika Perubahan Cuaca di bulan Ramadhan 2023 melansir dari Health Shots.

1. Semangka

Baca Juga: Diet Anti Gagal! 5 Cara Menikmati Yogurt untuk Menurunkan Berat Badan yang Menarik, Dijamin Lezat dan Sehat

Semangka adalah buah yang mudah didapat, tinggi kandungan likopen, vitamin C, dan karotenoid, dengan kandungan air 90 persen dan 6 persen gula.

Semangka bisa dikonsumsi dalam bentuk potongan, irisan, atau jus. Semangka sangat baik untuk menjaga tubuh terhidrasi dan menjaga energi tubuh.

2. Buah jambu biji hitam atau Kala jamun

Buah jambu biji hitam kurang dikenal dibandingkan jenis buah lainnya. Buah ini memiliki rasa manis, sedikit asam, dan astringen, serta memberikan efek warna ungu pada lidah.

Kandungan air dalam buah ini mencapai sekitar 80 persen dan 16 persen karbohidrat, serta memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi.

Hal itu dapat membantu mengurangi tekanan darah, kadar gula darah, serta memberikan manfaat kardioprotektif dan anti-inflamasi.

Baca Juga: Xiaomi Poco F4 GT: HP Gaming Android 13 dengan Keunggulan Fitur Canggih Virtual Proximity Sensing