Sehat dan Menyegarkan! Ini 5 Menu Sahur untuk Diet yang Bisa Kamu Coba

AYOINDONESIA.COM -- Ramadhan 2023 atau 1444 Hijriah akan segera disambut umat muslim.

Sebagai persiapan Ramadhan 2023, berikut ada tips diet bagi kamu yang ingin menjalankannya di waktu puasa.

Bagi kamu yang ingin terus melanjutkan diet pada Ramadhan 2023, beberapa hal ini perlu kamu jadikan referensi.

Jika kamu ingin melakukan diet pada bulan puasa, nutrisi dalam tubuh tentu harus tercukupi.

Mengingat pola makan saat puasa berubah, tentu saja diet yang kamu jalani harus mengikuti perubahan tersebut.

Dirangkum AyoIndonesia.com dari beberapa sumber, berikut ini menu sahur yang bisa kamu gunakan untuk menjalankan diet di bulan puasa.

Baca Juga: Ramadhan 2023: Niat Puasa Baiknya Diamalkan Pada Waktu Ini, Simak Kata Syaikh Abu Bakar Jabir al-Jaza'iri

1. Salad Sayur

Bagi kamu yang sedang diet, salad sayur bisa jadi menu mudah untuk sahur.

Selain bahan-bahannya yang mudah didapatkan dan terjangkau, salad sayur juga memiliki nutrisi yang cukup baik.

Agar nutrisi tetap seimbang, isinya pun bisa disesuaikan dengan pemilihan sayur yang tepat.

Untuk menambahkan kesegaran, Anda bisa menambahkan air perasan lemon.

2. Sup Tahu Telur

Menu sahur untuk diet selanjutnya adalah sup tahu dan telur.

Menu ini adalah kegemaran segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Cara membuatnya pun mudah. Cukup dengan merebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan telur dan tahu serta daun bawang.

Jangan lupa menambahkan bumbu-bumbu seperti bawang putih, merica, dan garam agar cita rasa lebih enak.

Baca Juga: Ramadhan 2023: Mengapa Sahur Penting Saat Bulan Puasa? Ini Penjelasan Menurut Hadis dan Kesehatan

3. Nasi Goreng Sayur

Bosan makan nasi putih biasa? Nasi goreng bisa menjadi alternatifnya.

Apalagi jika ditambah sayur, menu seimbang untuk diet pun bisa tercapai.

Jika kamu memang berniat memasak nasi goreng untuk sahur, disarankan untuk menyiapkan nasi yang lebih keras. Ini agar nantinya saat digoreng menghasilkan tekstur yang pas.

4. Semur Ayam

Untuk melengkapi kebutuhan protein hewani dalam tubuh, kamu bisa memasak semur ayam sebagai salah satu pilihan menu diet sahur simpel.

Nah, untuk memperoleh rasa lebih mantab, kamu bisa memasaknya sendiri dari awal.

Bahan-bahan yang disiapkan antara lain bawang merah, bawang putih, jahe, dan lada. Takarannya disesuaikan dengan jumlah potongan ayam yang ingin dimasak.

Baca Juga: Besar Bantuan Pangan Ramadhan 2023 Berupa Beras, Ayam, dan Telur, Masing-masing KPM Dapat Segini

5. Oat Sayur

Alternatif sumber energi selain nasi adalah memakan oat. Cara menghidangkannya pun gampang. Oat instan berbagai merek sudah banyak dijual di supermarket.

Kamu hanya perlu menambahkan air panas agar oat tersebut matang.

Agar lebih sehat, tambahkan sayuran rebus sesuai selera. Menu diet sahur simpel pun siap dinikmati.

Beberapa referensi di atas, sebaiknya juga dikonsultasikan dengan dokter agar proses diet kamu berjalan dengan maksimal.

Selain itu, kandungan dan nutrisi yang akan kamu cerna selama puasa tetap memberikan dampak yang baik.

***