Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung Agar Puasa Ramadhan Berjalan Lancar

AYOINDONESIA.COM -- Bingung menyiapkan menu sahur saat puasa Ramadhan bagi penderita asam lambung? Jangan khawatir, berikut ini kami rekomendasikan menu makan sahur yang aman bagi penderita asam lambung.

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan menjadi tantangan tersendiri bagi penderita asam lambung. Pasalnya, asam lambung yang tinggi akan menyebabkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.

Penderita asam lambung akan merasa tidak nyaman di sekitar dada, mual, sesak dan juga nyeri di tenggorokan saat akan menelan.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan disebabkan oleh sfingter esofagus di bagian bawah sangat lemah di waktu yang tidak menentu. Akibatnya, akan menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.

Memilih menu sahur yang tepat sangatlah penting bagi penderita asam lambung agar dapat menjalani puasa Ramadhan dengan lancar.

Lantas, menu sahur apa saja yang aman untuk penderita asam lambung agar puasa Ramadhan tetap lancar?

Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa Seminggu: Sehat, Lezat dan Bergizi serta Mudah Ditemukan

Berikut ini menu sahur yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung melansir dari situs Suara.com.

1. Oatmeal

Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal dapat membuat kenyang bagi yang mengkonsumsinya.

Selain itu, oatmeal juga dapat menyerap asam dalam lambung sehingga aman dikonsumsi sebagai menu sahur oleh penderita asam lambung.

Tidak hanya oatmeal, penderita asam lambung juga bisa mengkonsumsi nasi merah, sayuran hijau maupun roti gantung utuh yang tinggi akan serat.

2. Buah Alpukat

Baca Juga: Pilihan Menu Sahur Ramadhan Seminggu: Sehat dan Bernutrisi, Dijamin Bisa Tahan Puasa Seharian