Cukup Naik Turun Tangga! Begini Panduan Lengkap Menghilangkan Lemak Pinggul dengan Cepat

AYOINDONESIA.COM -- Bagi sebagian besar kaum hawa, lemak yang berlebihan di sekitar pinggul merusak penampilan.

Kelebihan lemakdi sekitar pinggul biasanya terjadi karena berbagai alasan, salah satunya gaya hidup.

Apalagi, kebanyakan dari kita yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di meja kerja dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Nah, kurangnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari mengakibatkan penumpukan lemak yang tinggi di tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggul.

Selain itu, mengonsumsi makanan manis dengan indeks glikemik tinggi cenderung memicu hormon penimbunan lemak tubuh, sehingga menghasilkan bokong yang lebih besar.

Tapi, jangan khawatir! Bagi kamu yang sudah terlanjur mengalami penumpukan lemak pinggul, berikut panduan lengkap olah raga ringan yang efektif mengembalikan penampilan kamu.

Dilansir dari pinkvilla.com, menjadi aktif secara fisik dan berolahraga teratur, bagus untuk kesehatan dan penampilan Anda secara keseluruhan.

Baca Juga: Fakta Manarik! Orang Kaya di Dubai, Mayoritas Seorang Pemuda dengan Hobi Teknologi dan Olahraga, Kok Bisa ?

Melakukan latihan tubuh bagian bawah berikut secara teratur dapat membantu menghilangkan timbunan lemak di sekitar pinggul.

Salah satu yang perlu kamu coba yakni, mendaki tangga merupakan latihan kardio yang hebat dan alat yang sangat baik untuk membantu Anda menghilangkan lemak pinggul dengan cepat.

Latihan sederhana memperkuat otot dan mengencangkan pantat Anda. Jika Anda memiliki akses ke gang dengan tangga di tempat kerja Anda atau garasi parkir bertingkat, Anda dapat berjalan naik turun tangga untuk menghilangkan lemak pinggul.

Anda dapat melakukan proses tersebut setidaknya selama lima menit sehari atau dapat memilih menggunakan tangga untuk mencapai lantai atas daripada lift di kantor atau kompleks perbelanjaan untuk menghilangkan lemak pinggul dengan cepat.

Selain mendaki tangga Jump squat juga efektif menghilangkan lemak di pinggul.

Jump squat adalah jenis latihan plyometrik yang melibatkan langkah-langkah squat dasar diikuti dengan lompatan untuk latihan kekuatan. Anda dapat melakukan jump squat untuk menghilangkan lemak pinggul dengan cepat dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

Baca Juga: Bisa Jadi Resolusi Hidup Sehat Tahun 2023, Ini 5 Ide Olahraga untuk Kamu yang Mengalami Obesitas