6 Makanan Tinggi Protein yang Sebaiknya Dikonsumsi Agar Menjadi Asupan Nutrisi Bagi Tubuh

AYOINDONESIA.COM -- Makanan tinggi protein disarankan untuk dikonsumsi tubuh manusia setiap hari.

Pasalnya, setiap sel dalam tubuh manusia sebagian besar terbuat dari protein.

Untuk diketahui, makanan yang mengandung protein dapat membantu tubuh untuk memperbaiki sel ataupun menumbuhkan sel baru.

Sementara tubuh yang mendapat sedikit asupan protein, ini dapat mempersulit tubuh Anda untuk memelihara sistem dan jaringan sel.

Selain menumbuhkan sel, protein juga berfungsi sebagai antibodi dan juga membantu tubuh melawan infeksi.

Lantas bagaimana agar tubuh kita mendapat asupan protein yang tercukupi setiap harinya?

Dilansir dari health.com, kandungan protein bisa ditemukan pada makanan nabati dan hewani.

Untuk lebih detailnya, inilah 6 makanan yang mengandung protein tinggi.

Baca Juga: Peringati Hari Gizi Nasional, Sosialisasi Pengentasan Stunting hingga Resmikan Digelar di Bogor

1. Susu

Semua produk susu menyediakan protein, termasuk yang terbuat dari susu sapi, kambing, atauoun domba.

Salah satu produk susu dengan protein tertinggi adalah yogurt, yang cocok dikonsumsi bagi mereka yang menjalankan diet.

2. kacang-kacangan

Lentil adalah salah satu makanan berprotein nabati tertinggi. Lentil memiliki kandungan fenolik total tertinggi dibandingkan dengan kacang-kacangan umum lainnya.

Senyawa alami ini telah terbukti memberikan perlindungan terhadap perkembangan penyakit jantung, kanker, dan diabetes.