Rutin Konsumsi Yogurt Turunkan Risiko Jantung Koroner

- Rabu, 15 September 2021 | 16:12 WIB
Ilustrasi yogurt (Unsplash)
Ilustrasi yogurt (Unsplash)

 

AYOINDONESIA.COM--  Bagi kamu yang suka dna rajin konsumsi yogurt akan aamagat berguna untuk kesehatan jangka panjang, terutama kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung Anda melibatkan lebih dari sekadar berolahraga. Menurut sebuah studi, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengonsumsi yoghurt dua kali sepekan.  

Banyak yang sudah menyukai yogurt karena camilan mudah dan serbaguna yang bisa Anda tambahkan dengan bahan-bahan segar. Tetapi sebuah penelitian besar yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension pada tahun 2018 menemukan bahwa makan dua atau lebih porsi yogurt dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

"Kami berhipotesis bahwa asupan yogurt jangka panjang dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular karena beberapa penelitian kecil sebelumnya telah menunjukkan efek menguntungkan dari produk susu fermentasi," ujar Justin Buendia, PhD, salah satu penulis studi tersebut, dilansir di Best Life Online, melalui Republika.co.id.

"Di sini, kami memiliki kohort pria dan wanita hipertensi yang sangat besar, yang diikuti hingga 30 tahun," lanjutnya.

Para peneliti dari Boston University dan Harvard Medical School memeriksa catatan kesehatan lebih dari 55 ribu wanita dengan tekanan darah tinggi antara usia 30 dan 55 dan 18 ribu pria antara usia 40 dan 55. Setiap peserta kemudian mencatat diet harian mereka dan diagnosis medis apa pun, termasuk serangan jantung, stroke, atau kondisi lain.

Studi tersebut menunjukkan bahwa dari mereka yang mengonsumsi yoghurt dua kali seminggu atau lebih, pria 19 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi produk susu. Wanita melihat penurunan yang sangat besar, menjadi 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami keadaan darurat jantung.

Namun, baik pria maupun wanita yang mengonsumsi yogurt secara teratur mengalami penurunan risiko penyakit jantung koroner hingga 20 persen.

Halaman:

Editor: Asep Dadan Muhanda

Tags

Terkini

Link Nonton Boruto Episode 218 : Jadwal Rilis dan Spoiler

Selasa, 28 September 2021 | 15:37 WIB

Lirik Lagu dan Link Download Lagu Money by Lisa BLACKPINK

Selasa, 28 September 2021 | 12:00 WIB

Link Download Gratis Lagu Pesan Terakhir by Lyodra

Selasa, 28 September 2021 | 11:18 WIB
X