5 Kebiasaan yang Mengubah Hidup Jadi Lebih Sehat

- Senin, 4 Juli 2022 | 07:26 WIB
Ilustrasi gaya hidup  (Pixabay)
Ilustrasi gaya hidup (Pixabay)

AYOINDONESIA.COM - Gaya hidup sehat menjadi kunci dalam menjalani hidup yang lebih berkualitas. Artikel ini akan menyajikan informasi tentang 5 kebiasaan yang mengubah hidup menjadi lebih sehat. 

Dilansir republika.co.id-jejaring Ayoindonesia dari pinkvilla, Senin 4 Juli 2022, Anda mungkin perlu mengubah beberapa rutinitas harian untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan padat nutrisi. 

Mengembangkan kebiasaan ini dapat membantu Anda mencapai tujuan dan merasa lebih percaya diri tentang kebiasaan makan Anda.

Berikut 5 kebiasaan yang mengubah hidup jadi lebih sehat:

1. Makan Secukupnya

Rahasia sukses adalah moderasi.  Untuk nutrisi dan kesehatan umum Anda, sangat penting untuk memberi diri Anda kebebasan untuk mengkonsumsi apapun yang Anda inginkan dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: 10 Manfaat Kaldu Jamur Bagi Tubuh 

2. Kontrol Porsi 

Ukuran porsi mendorong moderasi dalam makan dan mencegah makan berlebihan.  Kalori ekstra yang Anda konsumsi dari jumlah yang lebih besar akan menipu Anda untuk makan lebih banyak, yang akan membuat Anda kembali. Gunakan piring yang lebih kecil.  Anda dapat sangat meningkatkan kontrol porsi Anda dengan pelapisan.  Piring yang lebih kecil dapat menipu otak Anda untuk percaya bahwa Anda makan lebih banyak, menurut penelitian, yang dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan. Memanfaatkan ukuran porsi yang tepat dengan mengukur.  Anda akan sepenuhnya menyadari nutrisi dan kalori yang Anda konsumsi dengan cara ini.  Cobalah untuk mematuhi ukuran porsi yang direkomendasikan.

Halaman:

Editor: Firda Puri

Sumber: republika.co.id

Tags

Terkini

X