Selain Kedelai, Ini 8 Makanan Kaya Kalsium untuk Kesehatan Tulang

- Sabtu, 13 Agustus 2022 | 09:01 WIB
Ilustrasi, pentingnya kalsium untuk kesehatan tulang.
Ilustrasi, pentingnya kalsium untuk kesehatan tulang.


AYOINDONESIA.COM--Simak informasi mengenai 8 Makanan Kaya Kalsium untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang.

Salah satunya adalah Kedelai yang merupakan makanan kaya kalsium dan sumber vitamin D

Seiring bertambahnya usia, tubuh terutama tulang mengalami keausan. Keausan ini mengurangi mobilitas dan kesehatan. Keausan ini adalah proses alami dan mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah. Namun, perawatan yang tepat dapat mengurangi dan memperlambat degradasi tulang dan otot.

Dilansir dari ndtv  melalui Republika, pada Jumat (12/8/2022), kalsium adalah salah satu nutrisi terpenting yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan otot. Mengkonsumsi kalsium yang cukup memastikan tulang tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: Waspada Bahaya Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Muncul Pada Malam Hari

Berikut makanan kaya kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang yaitu :


1. Kedelai

Susu Kedelai Fermentasi Sumber Nutrisi Tinggi Balita Penderita Gizi Buruk (Pixabay-ObatNews)

Tahu akan menjadi alternatif bijak untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda jika Anda vegan dan sadar akan pola makan. Tahu tidak mengandung kolesterol dan secara alami bebas gluten. Produk kedelai lainnya, seperti tempe, susu kedelai yang diperkaya dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang juga tinggi kalsium.

2. Sayuran

Halaman:

Editor: Asep Dadan Muhanda

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X